Formation : Prévenir l’épuisement professionnel et le burn-out
Maîtrisez votre niveau de stress, identifiez votre rapport au temps et conciliez vie professionnelle et personnelle pour préserver votre santé de dirigeant(e) sur le long terme.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est conçue exclusivement pour les décideurs qui subissent une charge mentale liée au micro-management :
- Professions libérales et dirigeants de TPE.
- Les auxiliaires de justice (avocats, notaires, commissaires de justice…)
- Mandataires judiciaires à la protection des majeurs (MJPM) gérant des services de protection.
La société cultive l’idée que les dirigeants doivent être infaillibles. Pourtant, les chiffres alertent :
- 70 % souffrent de troubles physiques (dos, articulations, sommeil).
- 31 % ont renoncé à consulter un médecin pour prioriser leur activité.
- 23 % se sentent exposés à la dépression ou au burnout.
Sources : Études Harmonie Mutuelle 2022 & Fondation MMA Entrepreneurs du futur 2023.
Les objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, les participants seront capables de préserver leur santé durable à travers 4 axes :
- Concilier vie professionnelle et vie personnelle avec écologie.
- Éviter les troubles physiques (sommeil, maux de tête, baisse d’énergie).
- Maîtriser et réguler son niveau de stress (choisi vs subi).
- Identifier son rapport au temps (urgent, important, imprévus).
Le Programme Détaillé
Réalisation d’un diagnostic interne et externe de l’entreprise. Analyse lucide des forces et des faiblesses de la structure et de leur impact sur la charge mentale du dirigeant.
Comprendre la distinction neurocognitive entre le « stress choisi » (moteur de performance) et le « stress subi » (destructeur de santé). Identifier ses propres signaux d’alerte corporels.
Savoir dissocier l’important de l’urgent. Développer des stratégies pour absorber les imprévus sans s’épuiser. Réaliser son bilan énergétique quotidien (ratio effort / plaisir).
Gérer son état émotionnel pour instaurer un climat de confiance et de sécurité psychologique au sein des équipes. Sortir définitivement du rapport de force épuisant.
Exercices pratiques issus de l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC). Ateliers en sous-groupes à partir de cas concrets et de mises en situation pour une appropriation immédiate.
J’étais physiquement épuisée sans m’en rendre compte. Cette formation a été un véritable électrochoc. Les outils neurocognitifs m’ont permis de reprendre le contrôle de mon agenda et surtout, de ma santé.
Questions fréquentes sur cette formation
Prenez soin de vos décisions.
Ne laissez pas l’épuisement dicter la stratégie de votre entreprise.