Le STRESS : en comprendre l’origine et en faire un véritable atout
Les objectifs de la formation :
Comprendre et identifier les différents modes d’expression du stress
Comprendre les conséquences du stress sur son rapport au temps
Trouver ses ressources pour faire du stress un véritable levier d’engagement
Durée : 2 jours (14 heures)
Action de formation en présentiel
Le stress est un phénomène universel qui fait partie intégrante de nos vies. Il est omniprésent, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle.
Comment définir exactement le stress ? Quelle est son origine ? Qu’est-ce qui déclenche une réaction de stress ?
Et si finalement, le stress était un atout plutôt qu’un frein ?
Public concerné
• Tout public
Prérequis
• Aucun prérequis
Finalité de la formation
A l’issue de la formation, les participants seront capables de comprendre leur stress pour mieux le gérer.
Méthodes pédagogiques
Appui sur l’expérience des participants afin que réflexions, échanges, acquisitions d’outils et mises en situation permettent une appropriation immédiate en fonction de la personnalité de chacun et de son contexte.
Validation de la formation
- Entretien individuel, autoévaluation et questionnaires
- Exercices pratiques dispensés pendant la formation
- Attestation individuelle de formation transmise à chaque participant à l’issue de la formation
Intervenant
• Marie-Line Foucault, formatrice consultante, praticienne ANC
Responsable pédagogique
AUXILLIA – contact@auxillia.fr
Accès aux personnes en situation de handicap
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour une meilleure adaptation, merci de nous contacter au préalable
Contact Référent Handicap : myriam.pichon-godet@auxillia.fr
Programme de la formation :
le STRESS : en comprendre l’origine et en faire un véritable atout
Journée 1 :
Comment le stress se déclenche chez les individus ?
Les 4 gouvernances du cerveau
Nos mécanismes cérébraux
Les situations génératrices de stress
Les modes mentaux automatiques dans les situations professionnelles
Journée 2 :
Passer d’un mode mental automatique au mode mental adaptatif
Le surinvestissement émotionnel pour éviter les risques psychos sociaux
Les comportements assertifs pour sortir du rapport de force
Un climat de confiance et de sécurité psychologique
Applications pratiques :
- Exercices pratiques mixant apports théoriques et boîte à outils immédiatement applicable
- Ateliers en sous-groupe à partir de cas concrets et de mises en situation multiples individuelles ou collectives.
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