Le STRESS : en comprendre l’origine et en faire un véritable atout

Les objectifs de la formation :

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Comprendre et identifier les différents modes d’expression du stress

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Comprendre les conséquences du stress sur son rapport au temps

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Trouver ses ressources pour faire du stress un véritable levier d’engagement

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Durée : 2 jours (14 heures)

Action de formation en présentiel

Le stress est un phénomène universel qui fait partie intégrante de nos vies. Il est omniprésent, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Mais comment définir exactement le stress ? Quelle est son origine ? Qu’est-ce qui déclenche une réaction de stress ? Et si finalement, c’était un atout plutôt qu’un frein ?

Public concerné

• Tout public

Prérequis

• Aucun prérequis

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Finalité de la formation

A l’issue de la formation, les participants seront capables de comprendre leur stress pour mieux le gérer.

Méthodes pédagogiques

Appui sur l’expérience des participants afin que réflexions, échanges, acquisitions d’outils et mises en situation permettent une appropriation immédiate en fonction de la personnalité de chacun et de son contexte.

Validation de la formation

  • Entretien individuel, autoévaluation et questionnaires
  • Exercices pratiques dispensés pendant la formation
  • Attestation individuelle de formation transmise à chaque participant à l’issue de la formation

Intervenant

• Marie-Line Foucault, formatrice consultante, praticienne ANC

Responsable pédagogique

AUXILLIA – contact@auxillia.fr

Accès aux personnes en situation de handicap

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour une meilleure adaptation, merci de nous contacter au préalable

Contact Référent Handicap : myriam.pichon-godet@auxillia.fr

Programme de la formation :

le STRESS : en comprendre l’origine et en faire un véritable atout

Journée 1 :

Comment le stress se  déclenche chez les individus ?

Les 4 gouvernances du cerveau

Nos mécanismes cérébraux

Les situations génératrices de stress

Les modes mentaux automatiques dans les situations professionnelles

Journée 2 :

Passer d’un mode mental automatique au mode mental adaptatif

Le surinvestissement émotionnel pour éviter les risques psychos sociaux

Les comportements assertifs pour sortir du rapport de force

Un climat de confiance et de sécurité psychologique

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Applications pratiques :

  • Exercices pratiques mixant apports théoriques et boîte à outils immédiatement applicable
  • Ateliers en sous-groupe à partir de cas concrets et de mises en situation multiples individuelles ou collectives.

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