Formation : Prévenir l’épuisement professionnel et le burn-out

Maîtrisez votre niveau de stress, identifiez votre rapport au temps et conciliez vie professionnelle et personnelle pour préserver votre santé de dirigeant(e) sur le long terme.

Durée flexible De 1 à 4 jours (selon audit)

Format / Lieu Action en présentiel (Nantes, Angers, Biarritz)

Prise en charge Éligible OPCO / FAF (Qualiopi)

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À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est conçue exclusivement pour les décideurs qui subissent une charge mentale liée au micro-management :

Professions libérales et dirigeants de TPE.
Les auxiliaires de justice (avocats, notaires, commissaires de justice…)
Mandataires judiciaires à la protection des majeurs (MJPM) gérant des services de protection.

“Quand on est usé de manière non consciente, on ne se rend pas compte pourquoi l’on est démotivé”. — Boris Cyrulnik

La société cultive l’idée que les dirigeants doivent être infaillibles. Pourtant, les chiffres alertent :

70 % souffrent de troubles physiques (dos, articulations, sommeil).
31 % ont renoncé à consulter un médecin pour prioriser leur activité.
23 % se sentent exposés à la dépression ou au burnout.

Sources : Études Harmonie Mutuelle 2022 & Fondation MMA Entrepreneurs du futur 2023.

Les objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de préserver leur santé durable à travers 4 axes :

Concilier vie professionnelle et vie personnelle avec écologie.
Éviter les troubles physiques (sommeil, maux de tête, baisse d’énergie).
Maîtriser et réguler son niveau de stress (choisi vs subi).
Identifier son rapport au temps (urgent, important, imprévus).

Le Programme Détaillé

Module 1 : Enjeux liés à l’organisation du travail

Réalisation d’un diagnostic interne et externe de l’entreprise. Analyse lucide des forces et des faiblesses de la structure et de leur impact sur la charge mentale du dirigeant.

Module 2 : L’expression et la mécanique du stress

Comprendre la distinction neurocognitive entre le « stress choisi » (moteur de performance) et le « stress subi » (destructeur de santé). Identifier ses propres signaux d’alerte corporels.

Module 3 : Notre rapport au temps et à l’énergie

Savoir dissocier l’important de l’urgent. Développer des stratégies pour absorber les imprévus sans s’épuiser. Réaliser son bilan énergétique quotidien (ratio effort / plaisir).

Module 4 : Construire une motivation durable

Gérer son état émotionnel pour instaurer un climat de confiance et de sécurité psychologique au sein des équipes. Sortir définitivement du rapport de force épuisant.

Ateliers : Applications Pratiques (Méthode ANC)

Exercices pratiques issus de l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC). Ateliers en sous-groupes à partir de cas concrets et de mises en situation pour une appropriation immédiate.

Informations Pratiques

J’étais physiquement épuisée sans m’en rendre compte. Cette formation a été un véritable électrochoc. Les outils neurocognitifs m’ont permis de reprendre le contrôle de mon agenda et surtout, de ma santé.

Sandrine D. Dirigeante de TPE (Angers)

Questions fréquentes sur cette formation

Oui. Conscients que vous êtes sous pression, la durée (de 1 à 4 jours) et le format sont totalement flexibles. Les sessions peuvent être espacées dans le temps pour s’intégrer à votre planning.

Absolument pas. L’Approche Neurocognitive (ANC) se concentre sur la mécanique de votre cerveau et votre organisation au travail. La confidentialité est totale et vous ne partagez que ce que vous souhaitez.

Oui. L’Approche Neurocognitive et Comportementale s’appuie sur plus de 30 ans de recherches en sciences cognitives. Elle offre des outils cliniques pour désamorcer les mécanismes de stress à la racine.

Prenez soin de vos décisions.

Ne laissez pas l’épuisement dicter la stratégie de votre entreprise.

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